اقرأ أيضاً: الأطعمة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع.
الصيام المتقطع والمرضع في هذه الفترة قد تكونين مازلت تتعافي من الولادة
اضطرابات المعدة والأمعاء مثل الإمساك أو الإسهال المتكرر
أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ الصيام المُتقطع يُمكن أن يزيد من احتمالية فقدان الوزن عند اتباعه على المدى القصير؛ وذلك لأنَّه يُساهم في تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية حول تأثيره على فقدان الوزن لدى النساء على المدى الطويل.[٣][٤]
هذه العملية أيضًا تُحسن من كفاءة الجسم في التعامل مع السعرات الحرارية المستهلكة.
هذا النظام أيضًا يُعزز عملية الأيض، مما يزيد من كفاءة حرق الدهون. وبالتالي، تُحقق النساء فقدان وزن مستدام دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية قاسية.
يُفضل تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، الألياف، والدهون الصحية لتجنب الشعور بالجوع.
في فترة الصيام يمكنك تناول نور الإمارات الماء والمشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية، كما يجب تجنب الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية أثناء الأكل، واختيار الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والبروتينات النحيلة.
إذا لم تتكاثف بطانة الرحم فلا يمكن زرع البويضة بها ولا يمكن حدوث الحمل
ماهي مقاومة الانسولين وكيف تؤثر على صحتك؟ إن فهم مقاومة الانسولين مهم جداً للحفاظ على الصحة حيث أن …
هل الجبن مسموح في الكيتو دايت ؟
النوم يعد وقتًا مهمًا للحفاظ على صحة البشرة، وخاصة عند اتباع روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم المناسب باستخدام ا…
وضع أهداف محددة للوزن والمقاييس الجسدية وتحديد جدول زمني نور الإمارات لتحقيقها فهذا سيساعدك على متابعة التقدم بشكل أكثر هدفية.
ويعتقد الخبراء أن هذا النظام مناسب للرياضيين الذين يرغبون ببناء العضلات.